Currently browsing tag

melatoniini

Unettomuuden syyt, hoito ja kokemuksia unettomuudesta

Unettomuudessa kuten niin monessa vaivassa auttavat hyvät,  säännölliset elämäntavat, monipuolinen ruokavalio, sopiva liikunta sekä rauhoittuminen ennen nukkumaanmenoa. Kiireessä saatat tämän helposti unohtaa. …